なぜ太るのか?

太る原因は食べ過ぎ、運動不足、ストレスなどさまざま言われていますが、酵素不足が太る原因のひとつだとご存知ですか?

たとえ少しぐらい食べ過ぎでも、本来なら「消化」と「代謝」がスムーズであれば太ることはほとんどありません。ところが、カラダの中に存在する酵素が不足すると、消化活動はスムーズに行われず、代謝機能も衰えてしまうのです。

それゆえ体内には、消化しきれなかった栄養分が取り残され老廃物となって蓄積。体調不良や肥満の原因となります。

酵素ダイエットとは?

日々の生活の中で大量消費される酵素。不足すれば代謝が悪くなるためダイエットにとって大問題!

そこで、代謝機能を高めてくれる酵素をたくさん摂り入れるダイエットが、酵素ドリンクによる方法です。

酵素は新鮮な野菜や果物、発酵食品などに豊富に含まれています。こうした食べ物から、しかも一番効果的な方法で酵素を摂り入れることができるのが酵素ドリンクです。

特徴

酵素ダイエットのもっとも大きな特徴は、“飲むだけ”という手軽で簡単な方法により減量できることです。

しかも、健康的でキレイに痩せられるのも酵素の優れた特徴と言えます。酵素がスゴイのは、こうした効果以外にも、体力の向上や便秘・むくみの解消、生活習慣病の予防・改善などにも力を発揮する点です。

効果

栄養豊富な野菜や果物などを発酵させてできた酵素を使った断食では、何も食べない断食や絶食と違い栄養不足になることがないので、キレイで健康的に痩せられます。その効果は痩身以外にもたくさんあります。

  1. 老廃物や毒素をデトックスする
  2. 内臓を休めることで体本来の機能が回復する
  3. 肌サイクルが正常になり美肌になる
  4. 疲れが解消されぐっすり眠れる
  5. 腸内環境が整い便秘や冷え性が改善される

ポイント

酵素ダイエットを行う際には、4つのポイントを意識することが大切です。

  1. 新鮮な野菜や果物などから毎日食物酵素を摂り入れる
  2. 酵素を消費しやすいスナック菓子やインスタント食品、アルコール、タバコ、白砂糖などはできるだけ控える
  3. できるだけカラダをこまめに動かす
  4. お腹が空いたときは果物やドライフルーツを食べる

方法

方法は、本当に驚くほど簡単。

  1. 朝起きたらすぐに50℃前後の白湯をコップ1杯飲んで内臓機能を整える。
  2. 朝食は酵素たっぷりのドリンクのみを摂取。
  3. 昼食は通常の食事でOK!
  4. 夕食は朝同様、酵素たっぷりのドリンクのみを摂取。

酵素ドリンクは、新鮮な野菜や果物を毎朝ジュースにしたりスムージーにしたりするのが理想。

でも、忙しい朝は面倒で作れないという可能性も。長続きしなければ意味がありません。ですので、市販の酵素ドリンクを利用してもOK!

空腹を感じたら、酵素たっぷりの果物やヨーグルトなどの発酵食品で小腹を満たしましょう♪

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各ダイエット法を徹底比較

期間 効果 コスト 注意点
酵素ドリンク 3日で-3キロ
  • 美肌効果
  • 体質改善
  • 便秘解消
  • 代謝アップ
3,990円〜 置き換える回数によって、落ちる体重が違う!
酵素サプリ 1カ月で-2~3キロ
  • 美肌効果
  • 体質改善
  • 便秘解消
  • 代謝アップ
1,980円〜 食事との置き換えができないため、短期間でダイエットしたい人には不向き。
置き換え食品 1カ月で-4キロ なし 1.365円〜 リバウンドには注意が必要。

短期ダイエットも可能な酵素ドリンク

酵素ドリンクの効果と選び方を知りたい!

体質改善となり健康的に痩せられるのが大きな特徴。新陳代謝が活発になり痩せやすい体質になるだけでなく、便秘解消や美容効果もあり、免疫力が高まるため風邪を引きにくくなったり、アレルギー体質が改善されたりとうれしいことだらけです。

代謝が良くなるので全体的にすっきりと痩せられます。通常は朝食代わりに飲むことが多いのですが、短期間に痩せたい場合は、休日などを利用した酵素断食がおススメ。3日間で3キロ痩せることも可能。

ちなみに、ギャル漫画家の浜田ブリトニーさんは、朝食を酵素ドリンクに置き換えて2カ月半で10キロの減量に成功。今ではモデル体型に。リバウンドなしという点も酵素ドリンクの特徴です。

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携帯に便利で飲みやすい酵素サプリメント

酵素サプリメントの効果と選び方を知りたい!

ドリンクタイプよりもさらに酵素のパワーが濃縮されているのが特徴。ドリンクタイプと同じく美容効果、便秘解消、免疫力アップなどのうれしい効果があります。

酵素サプリはカプセルや錠剤になっているためほぼ無味無臭なので、酵素独特の臭いや風味が気になる人向き。また、ドリンクタイプよりも値段が安く携帯にも便利なのも特徴です。

酵素サプリも代謝が良くなるので全体的にすっきりと痩せられます。食事前の空腹時に飲むのが効果的。食物繊維やビタミン・ミネラルの豊富な果物や野菜と一緒に摂るとより効果がアップ。置き換えダイエットには不向きで長期に継続が必要。ただし効果は確実性が高く、1カ月で2~3キロは痩せられます。

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食べながら痩せられる置き換えダイエット食品

置き換えダイエットの選び方を知りたい!

低カロリーで栄養も考えられ、味のバラエティーも豊富なのが特徴。食事と置き換えるため、空腹に耐えられない人向き。シェイクやスープなどのドリンクタイプや雑炊、パスタ、ラーメンなどの食事タイプ、ゼリーやクッキーなどのおやつタイプなどがあります。

体重が減り全体的にすっきりと痩せられます。ただし、酵素ダイエットと異なり代謝が良くなるわけではないのでリバウンドには注意が必要。昼食や夕食は外食が多い人なら、ドリンクタイプを朝食に置き換えたりおやつを置き換えたりするのがおススメ。

短期間の減量を目指す場合は摂取カロリーの多い夕食の置き換えを。朝・夕をシェイクに置き換えて1カ月で4キロの減量に成功した人もいます。

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酵素とは?

酵素は私たちの体内に存在するタンパク質の一種で、別名「エンザイム(enzyme)」と呼ばれています。ちなみに、よく耳にする「エコンザイム」は酵素の働きをサポートする“補酵素”のこと。酵素には大きく分けて2つの種類があります。

  1. 消化酵素・・・食べ物を吸収しやすいように消化する酵素のこと
  2. 代謝酵素・・・消化・吸収し栄養がエネルギーとなったら、それをカラダの中で代謝するための酵素のこと

どちらの酵素も生きていく上で欠かせないもの。代謝のために必要なのが消化酵素であり、呼吸や運動をしたり考えたりするために必要なのが代謝酵素なのです。

ムダ遣いしているってご存知ですか?

酵素は体内に存在しますが年齢と共にその量は減少。

しかも、肉や揚げ物など消化の悪いものを食べ過ぎたりすれば、体内の消化酵素は消化活動に大量に消費され、ますますカラダの中の酵素が減少。しかし、酵素のムダ遣いのからくりはこれだけではありません。

消化酵素が大量消費されると、体内の代謝酵素も同時に減少。また、寝不足やストレス、暴飲暴食から体調を崩せば、カラダは自然治癒力を発揮するため大量に代謝酵素を使い、同時に消化酵素も大量消費。

つまり、不規則な生活を続けていれば、消化酵素も代謝酵素も大量にムダ遣いすることとなり、ダイエットに必要な代謝を促すことなどできなくなってしまうわけです。

不足するとどうなるの?

では、体内の酵素が不足するとどうなるのでしょうか?

2つある酵素のうち、体内の消化酵素が不足すると代謝酵素が代わりに使われてしまい、結局は消化酵素も代謝酵素も不足する事態に!

体内の酵素が不足すれば、毒素や老廃物が体内に溜まってしまうことで便秘にもなりやすくダイエットにとってマイナス。また、毒素や老廃物を溜め込んだままでは痩せにくいだけでなく、太りやすいため一時的には痩せてもすぐにリバウンドしてしまうのです。

酵素ダイエットQ&A

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