2つの筋肉をスロートレーニングしてぽっこりお腹をダイエット!

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たとえ水着にならなくとも、パンツルックやスカートでさえ気になるぽっこりお腹。そんな脂肪がだぶついたお腹回りを隠すため、ついついTシャツやブラウスを上に出して着ていませんか?

ズバリッ!ぽっこりお腹の原因は筋肉の衰え。話題のスロートレーニングで腹筋を鍛えれば、気になるお腹まわりもスッキリ!今日からあなたも実践してみませんか?

上半身を鍛える7つの簡単な方法

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「ノースリーブの服が今年も着られない……」と悩んでいる人! 今年こそ引き締まったキレイな腕を披露しながらオシャレを思いっきり楽しみませんか?

腕だけでなく夏場は薄着なので、きちっとした服を着るとシルエットが出てしまいますよね。「短時間じゃ無理」なんて思わずに、毎日少しだけ簡単な方法を生活に取り入れてみてください。

食べ物をガマンせず、毎日一時間のウォーキングも必要ありません。ちょっとだけを1週間、騙されたと思って続けてみてください。今回は上半身を全体的に引き締める方法を7つご紹介します。

憧れの美肌をGET!美魔女・山田佳子流ヒートショックプロテイン洗顔法

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メイクでキレイに見せることも大切だけど、やっぱり気になるのが素肌の美しさ=美肌。

キメが整っていてうるおいとハリのある素肌なら、ファンデーションのノリもよいし透明感が出るからメイク映えもするはず。47歳なのに20代平均値以上の水分量のお肌をキープする美魔女・山田佳子さんは、そんな美肌を目指す女性にとって憧れでありお手本にしたい存在です。

そこで、山田さんが実践している『ヒートショックプロテイン洗顔法(温冷洗顔法)』をご紹介します。

プルプルとさよなら!簡単に引き締まった腕を作る7つの方法

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夏になって肌の露出が激しくなるのは脚と腕ですよね。普段から重たいものを持たない仕事についている人は、今自分の二の腕を観るのが怖いかもしれません。もうすぐ隠せなくなると焦る人も多いのでは?

せっかく夏物の服を選ぼうとお店に行ったはいいものの、試着するたびに腕のプルプルが気になって服を買えない……。女性にとってこんなに寂しいことはありません。

でも大丈夫!二の腕は少し集中して鍛えればキュッと引き締まります。

たった5分でできる背中ダイエットのやり方

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普段はあまり意識しない背中ですが、背中は比較的脂肪がつきにくい場所と言われていますが、逆に脂肪がつくと落ちにくい場所でもあるのです。

久しぶりに手を通すブラウスがなんだかきついと感じたら、背中の贅肉に注意してみてください。背中のお肉が摘まめたら要注意ですよ! どんなにメイクや服装持ち物に気をつけても余分なものが背中に乗っていては台無し。

と言うわけで、今回は背中の贅肉をとる1分あればできる方法を6つご紹介します。

1日たった2分でできる骨盤ダイエットのやり方

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大切な役割がある骨盤が開いたり歪むことで、冷えや下半身のむくみ、生理不順や生理痛、便秘、ボディラインのたるみなどが発生しやすく、結果、ダイエットにも悪影響を及ぼすことに。

歪んだ骨盤を改善することで、自律神経やホルモンのバランスも整い、自然と体重を減らすことが可能になります。あなたも今日から、たった2分でできる骨盤ダイエットにチャレンジしてみませんか?

超簡単!「ポッコリお腹」がたった1週間で解消できる15の方法

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水着を着ないとしても、冬の間に溜まってしまった脂肪を意識して薄着になるのが憂鬱なこの時期。衣替えをしたら履けなくなったスカートが山のように!と焦っている方も多いと思います。

一日も早くお腹のポッコリを解消したいですよね!今回は1週間だけでお腹ポッコリを解消する方法を8つご紹介します。

わずか3分!ほうれい線を解消する3つの簡単エクササイズ

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口元にくっきりできたほうれい線。老け顔の原因No.1ともされていますが、最近では20代前半でもほうれい線に悩む女性が増えているのだとか。

ほうれい線を予防するには、うっすらと線ができる前からのケアが一番!
そこで、ほうれい線の予防・改善に効果のある4つの簡単エクササイズをご紹介します。

たった1分でできる肩こりを解消する7つの方法

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肩こりが続くと姿勢が悪くなりむくみが起こりやすいってご存知ですか?デスクワークが多い方には必ずと言っていいほどの悩みの種です。同じ姿勢でいることで血流が悪くなり、むくみや姿勢の悪さに影響してしまいます。

いつでもカラダが重いと感じている人、1日1分から始められる肩こり解消法を試してみませんか?

どんなに忙しくても1日1分ぐらいは余裕があります。毎日続けられる1分ストレッチ5つとどこでも出来る肩こり解消のツボ2つをご紹介します。

理想の下半身を作る7つの方法

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すらりと伸びた脚にキュッと引き締まったお尻。女性らしい線を描くシルエットは魅力的ですよね!

ふくらはぎはたるんで触るとぷよぷよ。腿も脂肪がたっぷり。「脚を見せる服なんて無理」と諦めていませんか? でも少し努力すればあなたの脚だって魅力たっぷりになるんです。短めのスカートを履いても自信を持って外を歩きたいですよね!

今回は、理想の下半身を作る“下半身ダイエット法”をご紹介します。

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