「美容ノウハウ」の記事一覧

美肌法やほうれい線解消法などの「美容」に関するノウハウが集まったページです。

美肌になるための11の方法まとめ

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女性であれば誰もが憧れ、手に入れたいと願ってやまない美肌について、様々な角度からアプローチして解説していきます。

トラブル肌に悩む女性のために!美肌になるための8つの食品

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ストレスや紫外線、日常には肌の老化を起こす原因がいっぱい!
偏った食生活や間違った食品選びが、肌トラブルを引き起こす!

「もう高い化粧品は必要ない!」

肌トラブルを克服して美肌を手に入れるための、今日から取り入れたい8つの食品を紹介します。

1日3分で小顔に!脂肪やたるみ、むくみが原因のデカ顔に効くマッサージ

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女性なら誰でも憧れる「小顔」。
小顔
モデルさんのような小顔だと、それだけで「可愛い」「キレイ」と見られることも多いと言います。でも、大きな顔を小顔にするには美容整形じゃないとムリなのでしょうか?

そこで、まずは顔が大きく見える原因から理解しましょう。自分でケアできない原因もありますが、生活習慣やちょっとしたクセで小顔になることも可能です。

気になる肌のたるみやシミ・シワなど老化現象の悩みを解決する方法とは?

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「シワやシミが増えた」「肌のたるみが気になる」「肌がくすんでツヤがなくなってきた」といった悩みは、年を重ねることで年々深刻になってきます。

最近では、「アンチエイジング」という言葉もすっかり定着しましたが、老化を遅らせる=いつまでも若々しくいるためには、身も心もイキイキと保つことが大切です。

若さを保つ秘訣はサプリメントでも高級化粧品でもなく、そのカギとなるのが「しなやかな心と肉体」だと言われています。では、しなやかな心と肉体はどうすれば保てるのでしょうか?

1日1分のトレーニングで二重あごを解消しスッキリしたフェイスラインに!

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二重あごは老け顔にも見られやすく悩んでいる人も少なくありません。昔の人は硬い食べ物をよく食べていたので、あごの筋肉が発達していました。ところが、最近は軟らかい食べ物が多く、あごを鍛える機会も減ってしまっています。

そこで、二重あごになる原因と解消法をご紹介します。1回1分のトレーニングで、スッキリとしたフェイスラインを手に入れましょう!

横ジワ・縦ジワ・ちりめんジワを一気に解決!おでこのシワを消す方法

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年齢とともに気になる「シワ」。目尻や口元のシワも気になりますが、おでこにくっきり刻まれたシワは、面積が広いだけに目立ってしまうもの。眉間からおでこにかけての眉間のシワなどは、人相まで悪く見られてしまうこともありますよね。

ちりめんじわや浅いシワなら消すこともできますが、眉間に刻まれた深いシワは、セルフケアではなかなか解決しにくいもの。でも、あきらめることはありません。手軽にできるシワ消し法で一気に悩みを解決しちゃいましょう!

毎日5分のヘン顔で5歳若返る簡単リフトアップマッサージ

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最近、頬や目尻がたるんできたと思いませんか?

年齢を問わず気になる顔のたるみ。あるアンケートによると全体の93%の人が「たるみが気になる」と答えています。世代を問わず気になるお肌の悩みにおススメなのが、顔面エクササイズとも呼ばれる「フェイシャルヨガ」です。

著書『ヘン顔レッスン』でテレビや雑誌などで話題になった高津文美子さんのフェイシャルヨガは表情筋を鍛える顔トレーニング。1日わずか5分で見た目の印象を5歳若返らせることができる女性にとってうれしいマッサージです。目元や目尻の小じわはたるみの前兆。

あなたもリフトアップ効果のあるフェイシャルヨガで若々しい自分を取り戻しませんか?

気になるニキビ解消と予防に効果のある7つの食材

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ニキビの悩みを抱えているのはあなただけではありません。日本人の80%がニキビ経験者なんです。

ニキビを解消・予防するには、「チョコレートを食べ過ぎない」「肉ばかり食べない」などありますが、その他にも「暴飲暴食を控えバランスの良い食生活を心掛ける」「夜更かしをしたり寝不足にならないようにしたりする」「ストレスを適度に発散する」などといったことも大切です。

こうした生活習慣を実践する中で、ニキビ解消と予防に効果のある食材を積極的に摂ることはとても重要です。ここではニキビに効果的な7つの食材をご紹介します。「バランスの良い食生活+ニキビに効果のある食材」を毎日の食事で意識して摂るようにしましょう!

手軽で簡単!カラダの酸化を防止する8つの生活習慣

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“フリーラジカル”とも呼ばれ、私たちのカラダを酸化させてしまう「活性酸素」。

ご存知の方も多いと思いますが、酸化は老化を早めるだけでなく、脳卒中やガン、心臓病などの生活習慣病を引き起こし要因となります。そして、そのほとんどが活性酸素の影響だと言われているのです。

カラダの中で発生した活性酸素は、ちょっとした生活習慣でその量を減らすことができるんです。ここでは誰にでも手軽で簡単にできるカラダの酸化を防ぐ7つの方法をご紹介します。是非、明日からあなたの日常に取り入れてみませんか?

超簡単!顔のむくみが3分でとれるリンパ&フェイシャルマッサージのやり方

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朝起きた時に顔がパンパンになっている、夕方になると靴がキツクなるといった“むくみ”で悩んでいませんか?

特に顔は脚と違って隠せないだけに気になりますよね。そんな顔のむくみを解消してあげるには、リンパの流れと血行不良を改善してあげることが大切です。

そこで、リンパの流れを促すマッサージと顔の筋肉をほぐすマッサージをご紹介します。あなたも3分間の簡単リンパ&フェイスマッサージで、気になる顔のむくみをスッキリ解消しませんか?


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