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美肌になるための11の方法まとめ

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女性であれば誰もが憧れ、手に入れたいと願ってやまない美肌について、様々な角度からアプローチして解説していきます。

どこでも押せる、首・肩・腰のこりに効くツボ

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デスクワークをしていると、どうしても固まってしまう首・肩・腰。

長時間続けると慢性的な痛みの原因にもなってしまいますよね。でもオフィスではあまり大きな動きでストレッチはできない・・・。そんな悩みがある人も多いかもしれません。

そこで今回は、首・肩・腰のこりに効く、どんな場所でも押しやすいツボをご紹介します。

1日1分から始める、代謝アップに効果的な体幹トレーニング

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ダイエットに大切なことの1つは代謝を高めることです。筋肉量が多くなれば、それだけ基礎代謝も高くなり太りにくい身体を手に入れることができます。

毎日忙しくて、長い時間筋トレやストレッチをするのは難しいと感じている人も多いのではないでしょうか? それでも引き締まった身体を手に入れたいという願いはありますよね。

そこでオススメなのが体幹トレーニングです。体幹トレーニングを続けることで基礎代謝を高め太りにくい身体を手に入れてみませんか?まずは1日1分から始めてみましょう。

自分でできる夏バテ対策!疲労回復に効果的な6つのレシピと生活習慣

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暑くなるにつれて、体がだるくなる・・・。
何も食べる気がしない・・・。
そんな状態が続いていませんか。

楽しいイベントが盛りだくさんな夏だからこそ、体調を崩してしまうともったいない!しかも、夏バテ症状が続くと体の免疫力が落ちて夏風邪を引いてしまうことも。

夏バテはちょっとしたコツで予防できます!
今回は簡単にできる夏バテ解消法をご紹介します。

簡単!内臓脂肪を減らしメタボを予防・改善する20の方法

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中年男性にとって気になる『内臓脂肪』。
体重はさほど増えたわけではないのに、ぽっこりとお腹だけが目立つという方もいるのでは?それって皮下脂肪じゃなく内臓脂肪が原因かも・・・。

でも、心配はいりません!
内臓脂肪は皮下脂肪に比べて落としやすく、ここでご紹介する20の方法を実践することで、あなたもスッキリと内臓脂肪が落とせます。では、まずは内臓脂肪の特徴から見ていきましょう!

基礎代謝アップに欠かせない8つの食材と2つのレシピ

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食べるだけでダイエットができる!?
基礎代謝を上げて、消費エネルギー量を増やす簡単な方法。

「食べると太る」というのは実は間違った思い込み?
食べることで逆に痩せられる方法があるのです。

その方法と、ダイエットに効く食品を紹介します。

98%が男性!手軽にできる痛風の予防&改善法

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足の親指のつけ根が突然激しく痛んだ経験はありませんか?
風が吹いただけでも激痛が走ることから「痛風」と呼ばれ、予備軍も含めると全国に約600~650万人いると推定されている関節の病気。

そこで、このサイトでは、痛風の原因や特徴、どのような生活を送れば痛風になりにくいかについてまとめています。痛風かどうかの簡単なセルフチェックも併せ、痛風と似た病気や合併症についても詳しく解説していきます。

便秘解消に効果的な21の食材と3つのポイント

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ダイエットに失敗する原因のひとつに『便秘』があります。このサイトを見ているあなたも、頑固な便秘に悩まされていませんか?

“たかが便秘”とあなどっていると大変!
風邪は万病の元とよく言いますが、便秘もやはり万病の元。そして体重減少をはばむダイエットの敵とも言えますので、まずは便秘を解消することから始めましょう。

食べて痩せる健康的なダイエットのための8つの食品

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しっかり食べて内側から綺麗に痩せる!
健康的にダイエットをするための8つの食品とは?

夏も終わりに近づき、食欲が増してくるこの季節。
偏った食生活や間違ったダイエットでは、逆に太りやすい体質になってしまうことも!

「食べないダイエットはもう終わり!これからは食べて痩せる!」
食事量を減らせば体重が落ちるのは当たり前。でもそれでは健康的に痩せるとはいえません。

いつだって憧れなのは、健康的に引き締まったカラダ。ここでは、食べて痩せられる8つの食品を紹介します。

デトックス効果のある5つの食材で美味しく酵素ダイエット

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道端カレンさんや山本モナさん、ほしのあきさんや杉本彩さんなど、多くの芸能人やモデルさんたちも実践している『酵素ダイエット』。みなさんもご存知ですよね?

酵素は、身体機能を正常に働かせるための「消化」「代謝」に必要なタンパク質の一種。この消化と代謝がスムーズに行われていれば太りにくく、ダイエットの必要がないカラダをキープできます。

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